Bestandteil 01
Dein Plan für 13 Wochen
Jede Woche ein Schritt, der in deinen Alltag passt. Kurz und verständlich erklärt, in deinem Tempo am Laptop, Tablet oder Handy. 2 Jahre Zugang, alle Updates inklusive.
Einmaliges Frühbucher-AngebotFür Frauen ab 40
Phönixjahre Meine Masterclass für Frauen ab 40 Exklusiv zum StartDein Plan für die Zeit ab 40
60 % Frühbucher-Rabatt und 3 exklusive Start-Boni. Dieses Angebot gibt es nur jetzt zum Start.
13 Wochen Plan, 6 Monate Begleitung und 2 Jahre Zugang zu allen Inhalten.
Das Angebot endet in
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Danach kostet die Masterclass 997 €, ohne Start-Boni.
Mit der Zahnrad-Methode:
Du sparst 60 %
Versteh deine Blutwerte und deinen Körper ab 40. Mit einem Plan, der in deinen Alltag passt.
Du sparst 60 %
Einmaliges Frühbucher-Angebot
997 € 397 € · nur bis Fr., 23:59 Uhr997 € · sichere Zahlung über CopeCart
Phönixjahre
Meine Masterclass zum Frühbucher-Preis + 3 exklusive Start-Boni
Meine Masterclass: 13 Wochen Plan, 6 Monate Begleitung, 2 Jahre Zugang
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statt 997 €60 % · Du sparst 600 €
Bruttopreis, inkl. MwSt.
Für Frauen ab 40, mitten in oder nach den Wechseljahren. Gesamtwert aller Inhalte:
- 2 Jahre Zugang
- Updates inklusive
- Live-Calls 6 Monate
Nur bis Freitag, 23.10., 23:59 UhrDanach kostet die Masterclass 997 €, ohne Start-Boni.
Jetzt meinen Platz sichernSichere Zahlung über CopeCart
Kennst du das?
Du gibst dir so viel Mühe. Und trotzdem tut sich wenig?
Das höre ich am häufigsten
- Die Waage bewegt sich kaum.
Du isst weniger und bewegst dich mehr. Und trotzdem tut sich kaum etwas.
- Ständig müde, oder du schläfst schlecht.
Obwohl du genug schläfst, fehlt dir die Energie für den Tag.
- „Alles im Normbereich.“
Das hörst du beim Arzt. Und trotzdem fühlst du dich anders als früher.
- Schon so viel probiert.
Pulver, Kapseln, Diäten. Nach Gefühl, ohne Plan.
Warum bisher wenig geklappt hat
Es lag nie an deiner Disziplin. Du hast nur an einem Rad gedreht.
Dein Körper ab 40 ist wie ein Uhrwerk: Wer schlecht schläft, hat mehr Heißhunger. Wer gestresst ist, schläft schlechter. Hakt ein Rad, bremst es die anderen mit. Deshalb halten Diäten und Pläne von der Stange so selten.
Meine Methode
Die Zahnrad-Methode
Vier Räder, die ineinandergreifen. In der Mitte dein Blutwerte-Kompass: Er kann dir Hinweise geben, an welchem Rad du zuerst drehst.
- 1Stress und Schlaf
Wie du abends abschaltest und erholter aufwachst.
- 2Blutzucker und Ernährung
Wie dein Essen dich gleichmäßig durch den Tag trägt.
- 3Kraft und Bewegung
Muskeln aufbauen, zu Hause oder im Studio.
- 4Störfaktoren und Nährstoffe
Weglassen, was stört. Gezielt statt wahllos ergänzen.
Wer nur an einem Rad dreht, merkt oft wenig. Deshalb drehen wir an allen vieren.
Du warst am Dienstag nicht live dabei?
Eine Aufzeichnung gibt es nicht. Hier sind die drei wichtigsten Gedanken aus dem Webinar:
- 1
Es lag nie an deiner Disziplin. Ab 40 greifen Essen, Schlaf, Stress und Bewegung enger ineinander.
- 2
„Im Normbereich“ heißt nicht automatisch „optimal“. Ein einzelner Wert sagt selten genug aus. Wichtig sind du, dein Befinden und der Verlauf.
- 3
Raten kostet Zeit und Geld. Wer weiß, wo es hakt, kann gezielt anfangen.
Das ist alles dabei
Du musst das nicht allein schaffen.
Wissen allein verändert wenig. Deshalb bekommst du mehr als Videos: einen Plan für jede Woche, Live-Calls mit mir und eine Community.
Mein Blutwerte‑Kompass
Welche Werte ab 40 oft aufschlussreich sind, auch bei den Hormonen. Und welche Fragen du dazu in deinem Arztgespräch stellen kannst.
Live-Calls mit mir
Alle 2 Wochen live auf Zoom, für deine Fragen zur Umsetzung. In Monat 4 bis 6 geht es mit weiteren Live-Calls und Videos weiter.
Unsere Community
Für den Austausch mit Frauen, die denselben Weg gehen. Gemeinsam ist es leichter.
Handouts zu jeder Woche
Checklisten und Pläne zum Ausdrucken. Damit du direkt umsetzt.
Extra
Mikronährstoffliste Ü40
Welche Mikronährstoffe ab 40 eine Rolle spielen. Für dein Gespräch mit Ärztin, Arzt oder Apotheke.
Bonus-Video „Langfristig abnehmen“
Was ab 40 beim Abnehmen anders ist. Und wie du dranbleibst, ohne zu hungern.
Dein Plan, Woche für Woche
So läuft deine Masterclass ab.
13 Wochen, jede Woche ein Schritt. Und in Monat 4 bis 6 bleibe ich weiter an deiner Seite.
- 1Direkt nach deiner Buchung
Du bekommst per Mail alle Infos zum Start.
- 2Woche 1 bis 13
Jede Woche ein Schritt. Alle 2 Wochen ein Live-Call auf Zoom.
- 3Monat 4 bis 6
Weitere Live-Calls und Videos zum Vertiefen. Auf alle Inhalte hast du 2 Jahre Zugang.
-
Woche 1Grundlage neu und Das Zahnrad
Du weißt, wo du stehst. Und warum bisher wenig dauerhaft geklappt hat.
- Du bestimmst deinen Standort und legst direkt los.
- Du verstehst das Zahnrad: wie Stress, Blutzucker, Bewegung und Nährstoffe zusammenwirken.
- Du erkennst, warum einseitige Ansätze oft nicht reichen.
-
Woche 2Blutzucker und dein Frühstück
Wie dein Frühstück dich durch den Vormittag trägt.
- Du verstehst deine Blutzuckerkurve.
- Du machst dein Frühstück zum Hebel.
- Du lernst, was Heißhunger und Energietiefs mit der Kurve zu tun haben.
-
Woche 3 und 4Stress und deine Grenzen, Dein Schlaf
Wie du abends abschaltest und erholter aufwachst.
- Du verstehst, was Cortisol mit deinen Grenzen macht.
- Du baust Stress mit Strategie ab statt mit Durchhalten.
- Du entwickelst ein Abendritual, das dich erholt.
-
Woche 5 bis 7HerzstückBlutwerte messen und verstehen
Du verstehst deine Blutwerte. Und welche Hinweise sie dir geben können.
- Du weißt, welche Werte ab 40 oft aufschlussreich sind.
- Du verstehst, warum „normal“ nicht automatisch „optimal“ heißt.
- Dazu dein sanfter Einstieg in die Bewegung.
-
Woche 8Deine Hormone verstehen
Was deine Hormone in den Wechseljahren jetzt brauchen.
- Du lernst, wie Hormone wirken und zusammenspielen.
- Du verstehst den Zusammenhang mit deinen Blutwerten.
- Du gehst gut vorbereitet ins Arztgespräch.
-
Woche 9 bis 11Dein Essen, Krafttraining, Beckenboden und Mobility
Satt essen und Kraft aufbauen statt hungern und schwitzen.
- Du findest dein Eiweißziel und isst mit Baukasten und Rezepten.
- Du trainierst Kraft zu Hause oder im Studio.
- Beckenboden und Mobility, tabufrei erklärt.
-
Woche 12 und 13Stoffwechsel und Darm, Störfaktoren und Nährstoffe
Nahrungsergänzung gezielt statt wahllos.
- Du verstehst, warum Stoffwechsel nicht erst im Blut beginnt.
- Du lässt weg, was stört, und ergänzt gezielt statt nach Gefühl.
- Du schaust, was sich bei dir verändert hat.
-
Monat 4 bis 6So geht es die nächsten Monate weiter
Du bleibst dran. Mit Plan und Begleitung.
- Weitere Live-Calls auf Zoom
- Videos zum Vertiefen
- Gesund älter werden
- Gewohnheiten verankern
Nur bis Freitag, 23:59 Uhr
Deine 3 Start‑Boni als Frühbucherin.
Wenn du dich bis Freitag, 23. Oktober, 23:59 Uhr entscheidest, bekommst du diese drei Extras dazu. Danach gibt es sie nicht mehr.
-
Start-Bonus 1 · 2 Videos
„Hormone ab 40“ und „Ballaststoffe“
Nach den Hormonen habt ihr mich vor dem Webinar am häufigsten gefragt.
-
Extra-Live-Call mit Jasminnur für FrühbucherinnenStart-Bonus 2 · Zoom
Ein zusätzlicher Live-Call mit mir
Auf Zoom, nur für Frühbucherinnen. Zusätzlich zu den Live-Calls alle 2 Wochen.
-
Start-Bonus 3
Vorteilspreis für deine Blutanalyse bei mir
Als Frühbucherin bekommst du eine ausführliche Blutanalyse bei mir zum Vorteilspreis.
Die Start-Boni enden in …
Dein Platz in Phönixjahre
Starte jetzt zum Frühbucher-Preis.
Starte jetzt in deine Masterclass.
Das ist alles dabei
- Dein Plan für 13 Wochen: alle Module und Videos, jede Woche ein Schritt
- Mein Blutwerte-Kompass, auch zu den Hormonen
- Handouts zu jeder Woche zum Ausdrucken
- Mikronährstoffliste Ü40
- Bonus-Video „Langfristig abnehmen“
- Live-Calls mit mir auf Zoom, 6 Monate lang, für deine Fragen zur Umsetzung. Ab Monat 4 mit Videos zum Vertiefen
- Unsere Community für den Austausch
- 2 Jahre Zugang zu allen Inhalteninklusive
- Alle Updates in dieser Zeit kostenlosinklusive
Plus deine 3 Start-Boni bis Freitag
- 2 Bonus-Videos: „Hormone ab 40“ und „Ballaststoffe“
- Extra-Live-Call auf Zoom, nur für Frühbucherinnen
- Vorteilspreis für deine Blutanalyse bei mirexklusiv
Gesamtwert
Frühbucher-Preis
Phönixjahre
Phönixjahre Meine Masterclass für Frauen ab 40
bis Freitag, 23. Oktober, 23:59 Uhr
13 Wochen Plan, 6 Monate Begleitung
Jetzt meinen Platz sichern997 € 397 € · nur bis Fr., 23:59 Uhr997 € · sichere Zahlung über CopeCart
- Gesamtwert
- Regulär ab Samstag
997 €
Du sparst 600 €, wenn du dich bis Freitag entscheidest.
Inklusive 6 Monate Begleitung und 2 Jahre Zugang.
Tage
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Sichere Zahlung über CopeCartBestätigung und alle Infos per Mail
Ehrlich vorab: Ergebnisse kann ich dir nicht versprechen, jeder Körper ist anders. Was du bekommst: Wissen, einen Plan und meine Begleitung.
Passt das zu dir?
Für wen meine Masterclass gemacht ist.
Für dich
Die Masterclass ist für dich, wenn …
- du ab 40 verstehen willst, warum dein Körper anders reagiert als früher.
- du wissen willst, welche Blutwerte du in deinem Arztgespräch ansprechen kannst.
- du einen Plan willst, der in deinen Alltag passt, statt noch einer Diät.
- du mitten in oder nach den Wechseljahren bist und dich wieder wohl in deinem Körper fühlen willst.
Ehrlich gesagt
Nicht für dich, wenn …
- du eine Diagnose oder Behandlung suchst. Dafür bleibt deine Ärztin oder dein Arzt zuständig.
- du möchtest, dass ich deine persönlichen Laborwerte bespreche. Das mache ich in der Masterclass nicht.
- du eine schnelle Lösung über Nacht erwartest.
Persönlich von mir
997 € 397 € · nur bis Fr., 23:59 Uhr997 € · sichere Zahlung über CopeCart
Ich begleite dich durch die Masterclass.
Ich bin Heilpraktikerin und Mutter von vier Kindern. Ich weiß, wie es ist, wenn der Alltag alles fordert und die eigene Energie hinten runterfällt.
Ich schaue nicht auf einzelne Beschwerden, sondern dahin, wo bei Frauen ab 40 alles zusammenläuft: Stoffwechsel und Hormone. In meiner Masterclass Phönixjahre habe ich dieses Wissen in einen Plan gepackt, der in deinen Alltag passt: die Zahnrad-Methode mit dem Blutwerte-Kompass.
„Du bist nicht zu alt, zu undiszipliniert oder einfach kaputt. Dein Körper folgt einer Logik. Und die kannst du verstehen.“
Jasmin Schmidtke, Heilpraktikerin
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Fragen
Was du wissen willst.
Was kostet die Masterclass?+
Bis Freitag, 23. Oktober, 23:59 Uhr gilt der Frühbucher-Preis von 397 €, dazu bekommst du die 3 Start-Boni. Ab Samstag kostet die Masterclass 997 €. Alle Preise sind Bruttopreise, die Mehrwertsteuer ist enthalten.Die Masterclass kostet 997 €. Das ist ein Bruttopreis, die Mehrwertsteuer ist enthalten.
Wann geht es los?+
Direkt nach deiner Buchung bekommst du eine Bestätigung und alle Infos zum Start per Mail.
Wie lange habe ich Zugang?+
2 Jahre auf alle Inhalte der Masterclass. Wenn ich Inhalte ergänze oder überarbeite, bekommst du die Updates in dieser Zeit kostenlos. Die Live-Calls mit mir laufen 6 Monate.
Ich habe wenig Zeit. Lohnt sich das trotzdem?+
Ja. Jede Woche gibt es einen Schritt, den du in deinem Tempo umsetzt. Die Videos kannst du jederzeit ansehen, auch abends auf dem Sofa.
Wann merke ich etwas?+
Das kann und will ich dir nicht versprechen, jeder Körper ist anders. Was du von Anfang an bekommst: Klarheit, wo du ansetzen kannst, und einen Plan, der in deinen Alltag passt.
Muss ich wieder hungern?+
Nein. Es geht nicht um noch eine Diät mit weniger Essen. Du lernst, was dein Körper ab 40 braucht, und bekommst einen Plan, der in deinen Alltag passt.
Brauche ich aktuelle Blutwerte?+
Nein. Du lernst, welche Werte ab 40 oft aufschlussreich sind und wie du sie bei deiner Ärztin oder deinem Arzt ansprichst. Als Frühbucherin bekommst du außerdem einen Vorteilspreis für eine ausführliche Blutanalyse bei mir.
Welche Hormonwerte sollte ich prüfen lassen?+
Im Blutwerte-Kompass zeige ich dir, welche Werte ab 40 oft aufschlussreich sind, auch bei den Hormonen, und welche Fragen du dazu stellen kannst. Welche Werte bei dir sinnvoll sind, entscheidest du gemeinsam mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Ich nehme Medikamente oder bin in Behandlung. Ist das trotzdem etwas für mich?+
Die Masterclass ersetzt keine ärztliche Behandlung. Setz nie etwas eigenmächtig ab und sprich Änderungen bei Nahrungsergänzung immer mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Apotheke ab.
Schaust du dir meine Laborwerte an?+
In der Masterclass nicht. Persönliche Befunde bespreche ich als Heilpraktikerin nur mit meinen Patientinnen direkt. In den Live-Calls beantworte ich deine Fragen zu den Inhalten und zur Umsetzung.
Wie laufen die Live-Calls ab?+
Alle 2 Wochen treffen wir uns auf Zoom. Du stellst deine Fragen zu den Inhalten und zur Umsetzung, ich antworte live. Du kannst auch einfach zuhören.
Ich bin mitten in den Wechseljahren. Passt das für mich?+
Ja. Die Masterclass ist für die Zeit ab 40 gemacht, in der sich Hormone und Stoffwechsel verändern.
Ich bin schon nach den Wechseljahren. Lohnt sich das noch?+
Ja. Schlaf, Stress, Ernährung, Bewegung und Nährstoffe greifen auch danach ineinander.
Wie bezahle ich?+
Sicher über CopeCart. Nach deiner Zahlung bekommst du eine Bestätigung per Mail.
Gibt es eine Aufzeichnung vom Webinar?+
Nein, das Webinar gab es nur live. Alles Wichtige zur Masterclass findest du auf dieser Seite.
Dein Platz zum Frühbucher‑Preis.
Dein Platz in meiner Masterclass.
Ich freue mich darauf, dich die nächsten 6 Monate zu begleiten. Schritt für Schritt, in deinem Tempo und mit einem Plan, der in deinen Alltag passt.
Wo du hin willst
- Morgens aufwachen und Energie für den Tag haben.
- Dich in deinem Gewicht wohlfühlen, ohne zu hungern.
- Dich wieder in deinem Körper zu Hause fühlen.
Deine JasminHeilpraktikerin
Frühbucher-Preis
Phönixjahre
Phönixjahre Meine Masterclass für Frauen ab 40
bis Freitag, 23. Oktober, 23:59 Uhr
13 Wochen Plan, 6 Monate Begleitung
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- Gesamtwert
- Regulär ab Samstag
997 €
Du sparst 600 €, wenn du dich bis Freitag entscheidest.
Inklusive 6 Monate Begleitung und 2 Jahre Zugang.
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Sek.
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Ehrlich vorab: Ergebnisse kann ich dir nicht versprechen, jeder Körper ist anders. Was du bekommst: Wissen, einen Plan und meine Begleitung.